Qo‘l va oyoqlar uchun pedal velotrenajyor — uy sharoitida mashg‘ulot va tiklanish uchun ixcham hamda qulay yechim.

Uning noyob konstruksiyasi dastlab reabilitatsiya maqsadida ishlab chiqilgan bo‘lib, keyinchalik turli jismoniy tayyorgarlik darajasiga ega insonlar uchun moslashtirilgan. Trenajyor ayniqsa yoshi katta insonlar hamda tiklanish jarayonidagilar uchun juda mos keladi.

Muntazam mashg‘ulotlar qon aylanishini yaxshilashga, harakat koordinatsiyasini rivojlantirishga, mushaklarni tonusda ushlab turishga va ortiqcha kaloriyalarni yengil tarzda yoqishga yordam beradi.

Mashqni uy sharoitida bemalol bajarish mumkin — stulda, kresloda yoki divanda o‘tirgan holda. Yuklama darajasi oson sozlanadi: pedal qarshiligi qo‘llar va oyoqlar uchun alohida moslanadi. Bu esa mashg‘ulotni yanada qulay va xavfsiz qiladi.

Parvarish va foydalanish bo‘yicha yo‘riqnoma

Foydalanishdan oldin:

• Trenajyor tekis va mustahkam yuzaga o‘rnatilganiga ishonch hosil qiling.
• Barcha biriktiruvchi qismlar va ulanishlar mahkamligini tekshiring.
• Yuklama darajasini jismoniy tayyorgarligingizga moslab sozlang.

Mashg‘ulot vaqtida:

• Trenajyordan faqat mo‘ljallangan maqsadda (qo‘l va/yoki oyoq mashqlari uchun) foydalaning.
• Tavsiya etilgan yuklamadan oshirmang.
• Qulay sport oyoq kiyimida yoki sirpanmaydigan tayanch bilan mashq qiling.

Foydalanishdan keyin:

• Trenajyorni quruq yoki biroz nam mato bilan arting.
• Oqartiruvchi yoki kuchli kimyoviy vositalardan foydalanmang.
• Quruq joyda, namlik va to‘g‘ridan-to‘g‘ri quyosh nurlaridan himoyalangan holda saqlang.

Muhim:

• Bolalarni kattalar nazoratisiz trenajyorga yaqinlashtirmang.
• Surunkali kasalliklar mavjud bo‘lsa, mashg‘ulotni boshlashdan oldin shifokor bilan maslahat qiling.